Anti-Corona-Trainingscenter HD

Ein exklusives Angebot für die aktuelle PH-Theaterproduktion 2020

Liebe Richtfest GbR,

Corona zum Trotz richte ich nun nach und nach das erste Anti-Corona-Trainingscenter Heidelberg ein.
Hier veröffentliche ich exklusiv für euch kurze passwortgeschützte Trainingsvideos, damit wir alle fit bleiben! 

Ein Anfang ist gemacht: Mit tatkräftiger Unterstützung meiner beiden Söhne. Der Unterhaltungswert ist vermutlich höher als der Trainingseffekt ... Aber momentan ist Motivation alles!  

Viel Spaß beim Mitmachen! Weitere Videos folgen in Kürze... ;-)

Eure Katja


Warm up

Gaga

Titel: Roll downs

Cardio

Titel: Prances


Pre Stretch

Titel: Deep Stretches


Einfache Bewegungsabläufe

Abrollen - Stützen - Aufrollen

Titel: Slow walks

Drehungen

Titel: You know I'm no good

Beinschwünge

Titel: Release Swings


Tanz-Technik

Zentrum kräftigen

Titel: Alles, was motiviert! ;-)

Isolation

Titel: Diablo Rojo, Satori


Fußtechnik

Titel: Sexy, Black Eyed Peas

Dehnen

Titel: Entspannte Musik